疲労回復

前ならひたすら眠るということで

心と身体の回復を測っていたのが

自分をリラックスさせる

という行動を取れるようになってきた

眠るのはとてもいいのだけど

下手するとダラダラ眠ってしまうので

外へ出る体力があるなら

本屋へ行く

近所で済ませたい時は

外で出来る仕事は外で

さらに内観ノートを持って行って

色々ツラツラ書き綴る

（本屋のあとにこれをすると最高の休日になる）

最近ホットヨガを始めて

呼吸や身体と心のつながりにも

興味を持つようになった

そうおもったらボディーケアもしたくなって

最近お風呂上がりに

ボディーオイルを塗りながらのマッサージと

ストレッチまで自然にできるようになった 

身体に耳を傾けることが多くなると

いつもがんばってくれていることへの

感謝と敬意がむくむくと湧いてくる

そんな感じの話をしてたら旦那さんが、

車も家もメンテナンスするのに

使い続けてる身体もメンテナンスしな

絶対あかんで、

って言った

なるほど、その通りだ

そんな彼の身体へのメンテナンスは

毎日自転車で40分かけて通勤すること

みたいやけど

それって身体を動かす

という意味ではいいけど

メンテナンスのようなそうでないような、、 

それよりお菓子食べてテレビ見て夜更かしせんと早く寝てほしい、、

とおもったけど

いい話してくれたから

そこは突っ込まなかった！

野菜たっぷりごはん♡